Kompaktausbildung zum/r zert. Achtsamkeits- und EntspannungstrainerIn - Modul II

mit Pamela Schobesberger-Pessl „Kopfklar“

KOMPAKTAUSBILDUNG - FERIENAKADEMIE

Modul I  17.07. - 21.07.2023

Modul II 04.09. - 08.09.2023

Lehrgang zert. Entspannungs- und AchtsamkeitstrainerIn

Berufsbegleitend

Bist Du da?

Sind Sie wirklich anwesend, oder nur Ihr Körper? Schaffen Sie es noch, im Hier und Jetzt zu sein, ohne an den nächsten Termin zu denken, an die letzten Ereignisse, ohne sich mit Musik, TV oder Smartphone abzulenken?

Schaffen Sie es, aus Ihrem Gedankenkarussel auszusteigen, wenn Sie es möchten?

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, doch permanenter Leistungsdruck, Zeitnot, Überbelastung, Konflikte und Ängste belasten uns beruflich wie privat immer mehr und versetzen uns in Dauerstress. Folgen sind Unruhe, Anspannung, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Resignation, Burnout, Bluthochdruck und andere Erkrankungen.

Viele Menschen haben verlernt, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen, sich zu spüren, sich zu entspannen, bzw. viele Menschen merken erst gar nicht, dass sie nicht entspannt sind. Um aber den täglichen Stress mit Gelassenheit zu bewältigen, benötigen wir ausreichend Entspannung und Achtsamkeit. So werden Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.

In der Ausbildung zum/r zert. Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin erlernen Sie bewährte Methoden, mit denen Sie wieder zu Gelassenheit, innerer Ruhe, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Glück finden werden.

Kursinhalte:

- Achtsamkeit - Definition und Abgrenzung

- Meditationen (welcher Meditationstyp bist Du?)

- Achtsame Kommunikation - mit sich selbst und anderen

- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

- Achtsames Selbstmitgefühl

- Progressive Muskelrelaxation

- Autogenes Training

- Klangschalenbehandlung - ein kleiner Einblick

- Energiezentren - Chakren

- Körperreisen

- Fantasiereisen

- Wissenswertes über Stress und Entspannung - Was löst Stress in unserem Körper aus - wie können wir entgegenwirken

- Anleitung von Entspannungsgruppen