Kleine Auszeit - Yoga, Qi Gong & einfach runter schalten

An diesem Tag begleiten uns Yoga, Qi Gong und Meditation. Alle 3 Richtungen sind ganz wunderbare Werkzeuge, um einfach runterzuschalten und wieder frische Energie aufzutanken.  Du darfst in deine Mitte kommen und Körper und Geist dürfen sich entspannen und zur Ruhe kommen.

Die Yogaeinheiten sind nach dem Gesundheitsyoga aufgebaut, mit Elementen aus dem Yin Yoga. Gesundheitsyoga basiert auf dem Hatha Yoga, mit dem Ziel die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu erhalten bzw. wiederherzustellen.

In den Qi Gong Einheiten erlernst bzw. vertiefst du die Grundhaltung und Übungen aus dem 3-Schätze Qi Gong.

Meditation und Achtsamkeit fließen in die Yoga- und Qi Gong Einheiten ein.

Alle Einheiten sind für Anfänge und Fortgeschrittene geeignet. Du kannst diesen Tag nutzen, um die unterschiedlichen Praktiken kennenzulernen oder deine eigene Praxis zu vertiefen.

Das nachstehende Programm gibt dir einen Überblick, welche Angebote zur Verfügung stehen, doch du entscheidest, welche du nutzen möchtest und was dir gut tut! 

Programm:

09:30 Uhr - Yoga - Dauer ca. 90 Minuten

11:30 Uhr - Yogaphilosophie - Dauer ca. 20 Minuten

12:00 Uhr - Mittagspause

13:30 Uhr - Qi Gong - Dauer ca. 75 Minuten

15:00 Uhr - Qi Gong – 3-Schätze Philosophie - Dauer ca. 20 Minuten

16:00 Uhr - Yoga - Dauer ca. 60 Minuten

Bitte bring mit: Matte, Decke, (Sitz-)Kissen, bequeme Kleidung, ev. dicke Socken und Trinkflasche.

Solltest du von diesen Dingen noch nicht alles haben, gib mir bitte Bescheid.

Wann:             Samstag, 17. November 2023

                        von 9:30 Uhr bis ca. 17:00 Uhr

Anmeldung:    Kirstin Hahn – 0680 / 502 48 01 – www.erkenne-dich.at

                        ab mind. 5 Personen, Anmeldung bitte bis 22. Oktober 2023!